在参加2026年美加墨世界杯之前，周飞进行了专门的体能训练，以确保他能应对高强度的比赛要求。

成为一名世界级裁判需要具备多方面的能力。首先，持续学习至关重要，因为足球规则、战术打法以及比赛节奏都在不断变化，只有持续学习才能跟上足球发展的步伐。其次，对足球裁判事业长久的热爱和坚持不可或缺，这份工作虽然辛苦并伴随着巨大的心理压力，但只有坚守初心，才能在这条道路上走得更远。最后，强大的自信心是关键，赛场上情况瞬息万变，关键判罚需要勇气和定力，自信心是做出准确判罚的重要支撑。

中国足协培养的三位国际级裁判——马宁、周飞和傅明——同时亮相了2026年美加墨世界杯E组第二轮厄瓜多尔队与库拉索队的比赛。这是中国足球的一项历史性成就。马宁成为24年来首位主哨世界杯的中国裁判，并且是唯一一位连续两届入选世界杯裁判名单的中国裁判。周飞则创造了历史，成为首位在世界杯赛场上担任助理裁判的中国裁判。傅明则成为首位担任世界杯视频助理裁判（VAR）的中国裁判。

这三位中国裁判在美加墨世界杯上的集体首秀，在90分钟的比赛中展现了默契的配合和强大的整体实力，确保了比赛的流畅进行和精彩呈现，成功地代表中国足球裁判在最高舞台上交出了一份圆满的答卷。

作为上海足球和上海高校在美加墨世界杯中的唯一代表，同时也是上海足球界第一位执法世界杯的男子裁判，上海体育大学教师周飞在出发前接受了专访。他详细分享了自己的备战过程、在裁判职业生涯中的感悟，以及关于足球裁判人才培养的经验。

保持稳定的体重是关键

世界杯裁判的标准极高，光鲜背后是日复一日的严苛自我管理。在国际大赛期间，裁判组委会会在裁判抵达当天和赛事临近结束时两次测量体重，并检测体脂率。本届世界杯还要求裁判提交20项血液检测指标，由专业医疗团队根据数据提供健康和调理建议。

周飞解释说，主裁判在一场比赛中的跑动距离通常会超过1万米，这对耐力提出了极高的要求。而助理裁判则更侧重于瞬间启动的体能储备。他指出，现代足球比赛的节奏越来越快，攻防转换也越来越频繁，这要求裁判具备出色的往返跑动能力。对于助理裁判来说，快速冲刺能力尤为重要，一旦启动稍慢，就可能无法跟上越位判罚的节奏。因此，他们长期以来都专注于腿部力量、冲刺能力和步伐协调性的训练，并且需要长期坚持。

世界杯的周期长达四年，优秀裁判在身材和体能管理方面的标准与职业运动员相当。在本届世界杯周期中，周飞常年将体重稳定控制在72至74公斤之间，为适应高强度的顶级比赛做好了充分准备。

饮食控制也是日常训练的重要组成部分。周飞坦言，他非常重视科学饮食。他的日常饮食主要以清蒸食材和生食蔬菜为主，减少猪肉和牛肉的摄入，更多地选择鱼肉、鸡肉等白肉。同时，他会控制主食的摄入量，并辅以营养补充剂，以弥补运动消耗的维生素和能量。

助理裁判的职责日益扩大

与拥有完善后勤、理疗和训练团队的职业球员不同，裁判大多是“单兵作战”。从制定训练计划、布置训练场地、准备器材，到赛后自我康复和理疗恢复，所有事务都需要裁判亲力亲为。目前国内职业裁判体系尚不完善，从业者需要兼顾本职工作和执裁任务，这对他们的综合能力提出了更高的要求。

在球场上，助理裁判是否仅仅负责举旗示意越位和界外球？周飞笑着解释说，现代足球节奏非常快，场地范围也很大，主裁判不可能兼顾场上的所有细节。助理裁判早已不仅仅是辅助判罚越位和边线球，他们还需要关注主裁判视线盲区内的犯规行为和肢体冲突等情况。他举例说，例如在边路传中时，禁区内球员的对抗动作，往往需要助理裁判提前观察并及时提醒主裁判，成为主裁判的“第二双眼睛”。

随着VAR视频裁判技术的普及，毫米级越位判罚已经成为行业内的难题。在周飞看来，科技的介入使得判罚标准更加严苛，同时也迫使裁判不断提升业务能力。对于裁判而言，只能通过反复训练来优化选位、集中注意力，精准把握传球和球员前插的瞬间，最大限度地减少误判。

技术的升级也促使裁判团队的规模不断扩大，如今一场比赛的裁判团队多达六人，团队之间的沟通协作变得尤为关键。周飞认为，团队协作的核心在于统一对规则的理解和判罚尺度。他和他的搭档马宁、傅明等中国优秀裁判长期配合，彼此之间建立了高度的信任和默契。他们的交流简洁高效，即使出现意见分歧，也能凭借共同的职业认知快速沟通并达成共识。现代足球的执法早已不是单方面的决定，而是整个团队协同配合的成果。

持续打磨业务能力

在2022年卡塔尔世界杯上，中国也派出了三名裁判——马宁、施翔和曹奕，阵容仅包括一名主裁判和两名助理裁判。而四年后的美加墨世界杯，马宁、周飞和傅明三位中国裁判包揽了主裁判、助理裁判和视频助理裁判这三大核心岗位，实现了岗位全覆盖。

一名优秀的足球裁判需要具备哪些核心品质？周飞经过思考后总结了三点。首先是持续学习的能力，足球规则、战术打法和比赛节奏每年都在更新，不同大赛的判罚尺度也会动态调整，只有不断学习才能跟上足球发展的步伐。其次是长久的热爱与坚持，裁判工作辛苦且伴随巨大的心理压力，只有坚守初心、热爱这个行业，才能在这条道路上走得更远。最后是强大的自信心，赛场之上瞬息万变，关键时刻的判罚需要勇气和定力，自信心是做出准确判罚的重要支撑。

入选世界杯名单后，周飞更多感受到的是沉甸甸的责任。他表示，非常荣幸能够参与世界杯的执裁工作，他们三人代表的是整个中国裁判群体，离不开前辈和同行一路以来的支持与帮助。他们始终托举着他们的成长，对此他们表示由衷的感谢。

作为上海体育大学的一名教师，周飞在备战世界杯期间需要保持高水平的日常训练。他的学生们也给予了全力配合，模拟真实赛场场景来辅助他进行专项训练。当他需要外出执裁或因公离岗时，学生们也能自主完成学习任务。师生之间彼此支持，携手同行。